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ジョギングや子供も目の日焼けで危険に

 金沢医科大の佐々木洋教授(眼科学)のグループが2009年に、茨城県の大洗海岸でサーファー百十一人を対象に行なっった眼科検診によると、92・8%もの人が白目部分に変性したタンパク質の盛り上がりができる「瞼裂斑(けんれつはん)」にかかっていて、更に症状が重い眼病である、白目の表面を覆う結膜が黒目(角膜)に侵入、黒目が白目に侵食されたように見える「翼状片」にいたっては10%も確認できたといいます。

瞼裂斑(けいれつはん)とはしろ目(結膜:けつまく)と くろ目(角膜:かくまく)の境目、正確には白目の上にできる白黄色の隆起 目の日焼け - 7dd829d715d55a868bdde254650edb86 01 - 目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策
瞼裂斑(けいれつはん)とはしろ目(結膜:けつまく)と くろ目(角膜:かくまく)の境目、正確には白目の上にできる白黄色の隆起

 多くのサーファーが誤解は、この原因は海水や水面の浮遊物による刺激かと勘違いしているのですが、これは眼球に紫外線が入ってしまうことによって起こる目の日焼けが原因なのです。

 なぜサーファーがこんなにも高確率でこの眼病にかかるのでしょうか?それはサーファー特有の行動パターンがあるからです。

  1. サーファーの多くが、太陽が低く、直接目にUVが入りやすい朝に海へ出るため
  2. 水面で「波待ち」をする時間が長いために目に紫外線が入りやすい
  3. 海面に水面からの反射UVも受けるためなおさら紫外線を受けやすい
  4. サーフィン中にゴーグルやサングラスなどで紫外線対策をしている人が少ない

 こうした目の紫外線に対しての悪条件がたくさん重なるために、これほどの高確率で眼病にかかっていたのでしょう。佐々木洋教授によれば、紫外線による目の日焼けの被害は、「朝夕にジョギングをする人や、屋外で遊ぶ時間が長い子どもたち、学生の部活動も条件によってはリスクが高まるため、しっかりと対策を」と警鐘を鳴らしています。

 目の日焼けは皮膚の日焼けほど気づきにくいことに加え、そもそも医者でさえも目も日焼けを起こすという事実を知らなかったりすることも多いために、その被害者は年々増加傾向にあります。

痛みがないから恐ろしい目の日焼け

 殆どの人が日焼けで苦しんだことがあるのではないでしょうか?肌は真っ赤になり、ヒリヒリして体がずっと火照っていて、食欲がなくなり、頭が痛くなり。そんなことにならないためにもと、次からは日焼けしないように日焼け止るといった日焼け対策をしようと固く心に誓うのではないでしょうか。

 しかし皮膚がそこまで日焼けしているのであれば、目も同様に日焼けをし、深刻なダメージを受けているのです。そもそも肌の日焼けの対策をする人は多いですが、目の日焼けに対しては、予防もしなければケアもする人がほとんどいないのが現状です。

 そして怖いのは、目の日焼けによる症状は、痛みなく進行するために気づいた時には重症になっていた、ということが多いのです。

 目の日焼け対策を怠るとどういうことになるのか、目の日焼けはどういう対策をすればいいのか、そしてそのケア方法をお伝えします。

目の日焼けによる症状

 目は紫外線を浴びれば浴びるほど様々な症状が出てきます。そうした症状は蓄積していくのと同時に、そもそも目は加齢によって弱くなっていくこともあり、年齢が上がるに連れ加速度的に目が悪くなり、つい最近まで痛みもなく視力もあったのが、気がついた時には重症で手術が必要になっていた、なんていうこということになりかねません。

 次の症状を参考に、自分の眼の状態を今一度確認し、しっかりと対策に役立てましょう。

 目が日焼けし紫外線を浴びることによっておこる症状を軽いものから順に挙げていくと次のとおりです。

目にゴロゴロ感があると「瞼裂斑(けんれつはん)」の可能性

目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策 2 目の日焼け - 7dd829d715d55a868bdde254650edb86 02 - 目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策

 瞼裂斑は目の白目の部分に何か黄色いシミ、ひどい場合には膨らみのようなものができます。

 直接視力低下につながることはありませんが、ドライアイや充血になりやすく、、目の違和感、目のゴロゴロ感を起こすこともあります。目薬などの点眼治療で症状が軽減することもありますが、一度できると白目のシミとして残ります。

視力の急激な低下を招く「翼状片」

 目の白目の部分から白いものが黒目に被さる形で伸びていく病気です。これは見ての通り黒目を塞いでしまうため、乱視になったり視力が極端に悪くなることがあります。

 治療するのであれば瞳孔に達する前に侵入している結膜組織などを切除しなければなりません。

 また再発率が非常に高いために、再発防止に正常な結膜を移植するというわりと大掛かりなものになります。

 注意したいのが、黒目の中心部にまで伸びてから手術しても視力は0.4位までしか回復しないため、翼状片を見つけたら、なるべく早く手術をすることを強くおすすめします。

 治療費は5万から10万ねん、健康保険の三割負担でも一万円ほどかかります。

目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策 3 目の日焼け - 7dd829d715d55a868bdde254650edb86 03 - 目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策

失明原因のトップであり高齢者の殆どがかかる白内障

 白内障は簡単にいえば黒目が白くなる病気で、水晶体が濁ることによって起こります。水晶体が濁る原因はタンパク質が酸化してしまうことで、これはいわば、鉄が錆びていくような状態に例えられて言われています。

 この酸化は、年齢はもちろんですが、当然、紫外線によって強いストレスを与えるとさらにその酸化の進行は早くなります。

目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策 5 目の日焼け - 7dd829d715d55a868bdde254650edb86 05 - 目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策

 高齢者の殆どは大なり小なり白内障の状態にあるのですが、白内障がひどい場合の治療は、この濁った水晶体を取り出し、新たに眼内レンズを挿入するという聞いただけでも背筋が寒くなるような手術を行わなければならないため、極力、若いうちから目を保護し、ケアする癖をつけていきたいものです。

 実際に、紫外線が特に高いオーストラリアでは、白内障を防止するために、小学校のうちからサングラスをかけることを義務化しているほどです。

手術は片目だけで10万円以上かかり、健康保険の三割負担でも片目で五万~九万円ほどです。

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目の日焼けの対策はとにかく紫外線を防ぐ

目に入る紫外線を物理的にブロック

 目が日焼けしないようにするためにすることは紫外線が目に入らないようにすること以外ありません。

 よりツバの広い帽子を被る、サングラスは紫外線をカットするものを選び、できれば色の薄いものを選ぶ、ということに尽きます。

 先にも説明したように、紫外線の多いオーストラリアでは小学校でサングラスが義務化されているほどです。サングラスはファッションアイテムではありません、あなたの目を守る医療器具なのだという自覚をもって選びましょう。

目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策 6 目の日焼け - 7dd829d715d55a868bdde254650edb86 06 - 目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策

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 サングラスは色が濃いその暗さに合わせて瞳孔が開き、紫外線を多く取り込んでしまいかねないので、より薄い色のサングラスを選ぶのが常識になりつあります。

 コンタクトレンズでも、紫外線をカットするタイプのものがありますので、あなたの活動に合わせて、そうしたものを着用するのもいいでしょう。

 長時間車の運転をするのであれば、車の窓ガラスには紫外線をカットするフィルムを張りましょう。

 しかし、あなたの活動スタイルによっては、なかなかサングラスをかけたり、帽子を被ったりがしにくいなんてこともあるかもしれません。

 例えばサーファーなんかは、サーフィン中にサングラスや帽子なんか着用できない、なんと思うかもしれませんが、探してみると、サーフィン中でも着用できるように作られた帽子なんかもいろいろなものが発売されています。

サーフィン中にも装着できるサーフハット

 目の日焼け - ir t masamania 22 l ur2 o 9 - 目の日焼けで黒目に異常!93%のサーファーを襲う眼病の対策あらゆる場面で紫外線を目に入れないためにも、自分の活動に合わせてなにかいいものがないか、探してみましょう。

紫外線を最も浴びやすい時間帯は朝と夕

 紫外線が最も多くなる時間帯は昼の12時ですが、目にとっては紫外線を浴びやすいのは朝と夕です。というのも、朝と夕は太陽の位置が低いために、太陽から発せられる紫外線が、目にダイレクトに入ってきてしまうからです。

 そうしたことを頭の片隅に入れ、油断しやすい朝夕もしっかりと紫外線対策をしましょう。

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目の日焼けのケア

 目が日焼けしてしまったのであれば、症状を和らげ、進行しないようにケアする必要があります。

 目の日焼けは、言うなれば、眼が炎症を起こしているような状態です。すでに目に浴びてしまった紫外線は蓄積されていってしまいますが、目の日焼けをしたあとに目をケアすることで、目をより健康状態に保ち、目の症状の進行をより遅らせることができます。

 目のケアはとにかく、目を冷やし、そして休める、に尽きます。特に現代人はスマートフォンの普及で、起きているあいだじゅう、スマートフォンの画面を注視し、目に極端な負担をかけています。

 もし貴方がひどい日焼けをしているのであれば、それと同じくらい目も日焼けしているんだということを自覚し、しばらくスマートフォンを使用するのをやめて、目を冷やして休めましょう。

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 目の日焼け後のケア方法

  • 目を冷やす、目薬をさす
  • 目を閉じて休ませる
  • アントシアニンが含まれているブルーベリーを食べる

 上記のものが代表的な日焼け後の目のケア方法です。目薬は消費期限が短いですので、古くなっていないか確認し、新しい物を使いましょう。

まとめ

 医者でさえも目が日焼けするという事実を知らない人が居るくらい、いまだ目の日焼けの危険性に関しては、啓蒙が進んでいません。

 サーファーの93%が眼病だったという衝撃の数字がそれを物語っているでしょう。

 これを機に、目の日焼け対策、そして目が日焼けした跡は極力目を冷やし、休める目のケアを行い、いつまでも自分の目で見える目が持てるよう、大切にしていきましょう。

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