薬よりも効く?風邪で喉が痛い時に飲みたい簡単でヘルシーなハチミツ生姜のレシピ

 喉が痛くなると、唾を飲むたびに喉に喉が痛くなってつらい思いをしなければなりません。もし同時に風邪をひいてしまえば、咳が出るたびに喉に激痛が走り、眠れなくなることもあります。

 そんな時は、一刻も早くのどの痛みを何とかしたいですよね。

もしそののどの痛みが風邪を伴うものであれば、ハチミツ生姜が一番効果的です。というのも、ハチミツはのど飴などでは必ずと言っていいほど使われているほど、のど痛みの特効薬として使われていますし、また生姜は風邪の症状を改善させる働きがあるために、よく用いられます。この二つを混ぜ合わせたハチミツ生姜を飲めば、風邪によるん喉の痛みに効果的であることは、容易に想像できることと思います。

のどの痛みの原因は、喉が炎症を起こしているからであり、炎症を鎮め、また炎症の原因を取り除くという二重の働きをしてくれるのが、ハチミツ生姜なのです。

ハチミツ生姜の作り方をお伝えする前に、まず、なぜ喉が炎症を起こしてしまうのか、その原因を理解しておきましょう。

喉が炎症を起こして痛くなる原因

 喉が痛くなった後の対応も今からお伝えしますが、まず、そもそも喉が痛くならないようにするための対処も知っておきましょう。

 喉が痛くなる原因は喉が炎症を起こすためです。では、何が原因で炎症が起こるのでしょうか?

  カラオケで歌を歌い喉に過度の負担をかけることによる、物理的な原因で喉が炎症を起こして痛くなることもありますが、多くの場合は風邪などのウィルスに対する免疫反応によっておこる炎症が原因です。そのため、一年を通じて風邪が増え、ウィルスが蔓延しやすい冬が特に、喉が痛くなる人が増えるのです。

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 なぜ冬になると、ウィルスが蔓延しやすくなるかというと、冬の大気は非常に乾燥しやすく、さらに室内でも暖房器具を利用することで、より一層空気の乾燥が進みます。乾燥した空気中は、ウィルスが浮遊しやすく、また繁殖しやすい環境なのです。

 冬の空気の乾燥によるウィルス対策は以下のページをご覧ください。

 さらに乾燥によって喉の粘膜も弱まると防御する力も落ち、ウィルスが余計に付着しやすくなります。そこで喉がウィルスと戦うために免疫反応を起こすために、これが炎症となり、のどの痛みとなります。

はちみつの効能はまるで喉の痛みのため特効薬

 喉が痛くなる原因を詳しく見てきましたが、はちみつの効能を見ると、まるでそれはのどの痛みのためにあるかのような、働きをするのです。

 ではハチミツの働きにはどのようなものがあるのでしょうか。

殺菌効果

 意外に思うかもしれませんが、ハチミツにはすぐれた殺菌効果があります。ハチミツはミツバチの餌として長く保存がきくように殺菌効果による防腐作用を持つようになっています。

 世界の他の地域では、病院において、医療的処置として切り傷にハチミツを塗る国もありますし、口内炎を治すためにハチミツを使うところもあります。

 化学的にはハチミツの中にはグルコースオキシダーゼという酵素があり、これが生成する過酸化水素によって、強力な殺菌効果を発揮しています。

 これにより、喉の傷みの原因となる炎症を起こす最近の増殖を抑制し、また殺菌するために、非常に優れた働きをするのがハチミツなのです。

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粘膜保護効果

 喉の粘膜が乾燥することで、最近に対する防御力も低下し、より炎症が起きやすくなることは先に述べました。

 ハチミツは液体ではあるものの、水分量は20%以下という低さのため、非常にドロドロしていますが、これは保湿効果の高い分子構造になっているのです。

 よってハチミツは長時間喉の粘膜にとどまることができ、結果的にのどの粘膜を保護してくれます。これにより、喉の保湿を促したり、ウィルスによって炎症が引き起こされることをブロックします。

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疲労回復効果

 ハチミツの主成分である糖は、ブドウ糖と果糖の二種類の単純糖で構成されています。よって体内に入ると、すぐにエネルギーとして消費されます。

 喉が痛いと食べ物を飲み込むことも困難になり、ついつい食欲も減退しがちですので、ハチミツ入りのドリンクを飲むことで、体力をつけることができるのです。

 これにより免疫力も高まり、炎症の原因となっているウィルスなどの細菌をおさえることができるのです。

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整腸効果

なぜのどの痛みに対して、整腸効果がなんの意味があるのか、不思議に思う人もいるかもしれませんが、実は人間の免疫機能の6割は腸に依存しているといわれています。

 喉に炎症が起こる原因は、ウィルスに対する免疫反応の結果です。そしてもちろん、免疫反応が強力であれば、炎症もすぐにおさまります。

 よって体内の免疫機能は喉の傷みを抑えるのに、非常に大切なものです。その免疫機能を支えている腸を整える効力を持つはちみつをのめば、喉の痛みに効果てきめんというわけです。

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生姜で飲みやすくなり風邪対策にもなる!

はちみつは非常に甘さが強いため、なかなかそのままだと飲みにくいものです。そのため、強烈な甘さをやわらげる働きのある、レモンや大根と混ぜて飲まれることが多いものです。

 ここでみなさんに強くお勧めしたいのが、ハチミツに生姜を混ぜる飲み方です。

 生姜が体にいいことは誰もが知っていることともいます。もしあなたが風邪気味であれば、なおさら生姜を積極的にとりたいものです。

風邪対策としての生姜の効能に関しては以下の記事をご覧ください

 生姜はあまりの強いからさのために、通常は薬味として少量づつ使用しますが、この強い辛さが、ハチミツの強い甘さに非常にマッチするので、ハチミツに生姜を入れると、何倍でも飲めてしまうのです。

 そのうえ、喉の痛みにも効くし、風邪にもいいとなれば、ハチミツ生姜を飲まない理由がないでしょう。

ハチミツ生姜を作るときに準備するもの

 いくら体に良くても、作るのが面倒だと困りますよね。ところが、ハチミツ生姜は非常に簡単に作れますのでご安心ください。

 はちみつ生姜を作るのに必要なものは次の通り。

  • はちみつ(信頼のできるものを買うこと!)
  • 生姜(生のものを買ってくること!)
  • おろし器(百均のもので十分)
  • お湯

です。

はちみつについてですが、実はハチミツは偽物や水あめで薄めた粗悪品が多く出回っているのが現状です。

 特に日本製のハチミツの場合、本物のはちみつには「全国はちみつ公正取引協議会」によって公正取引マークがつけられるのですが、ここはザル検査なうえに、人工的に加熱処理をした加工製品、加藤はちみつ、精製はちみつであっても、「純粋はちみつ」として売られているのが現状です。

 どれが本物でどれが偽物なのか、それはしかしながら、誰にも分りません。そういうことを知ったうえで、肝心なはちみつを選ぶときは、信頼の高そうなものを選ぶようにしましょう。

 つぎに生姜ですが、生姜はチューブの生姜ではなく、ナマの生姜そのものを買い、それを飲む直前におろし器でおろすようにしましょう。生姜はスーパーなどでひとつ100円程度で簡単に手に入ります。

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 使う分だけおろして、あとは冷蔵庫に保存しておけばいいので、手間もそれほどありません。

ハチミツ生姜の作り方は非常に簡単

1、まずコップの中に、スプーン一杯分程度のハチミツを入れます。

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2、次におろし器で生姜をすりおろします。

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3、すりおろした生姜をはちみつの入ったコップに入れて、そこにお湯を少量入れて、はちみつと生姜がなじむまで、スプーンでかき回して出来上がりです。

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まとめ

ハチミツ生姜を飲んだ後に、喉の痛みがピタッとおさまったのではないでしょうか。

のどのイガイガがおさまって、止まらなかった咳も和らいだことと思います。

はちみつも生姜もどちらも非常に体にいいものなので、喉が頻繁に痛くなる人は、つねにハチミツと生姜を冷蔵庫に入れておいて、たびたび飲むといいでしょう。

 

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