Sponsered link

この記事を読むのに必要な時間は約 11 分です。

正直な話、禁煙に成功したのかどうか、まだわかりませんw

 と、はじめからやる気を削ぐようなことを言ってすみません。でも、30年以上もほぼ毎日たばこを吸ってきたにもかかわらず、今現在、1年以上禁煙に成功できているのですから、おそらく成功していると思います。というのもいろいろ試して、最後だと思ってた電子タバコで禁煙失敗して、諦めていたからです。でも結局その電子タバコで成功しましたが。

 この自信なさげな言い方、禁煙の失敗を何度も経験しているヘビースモーカーの方なら、わかると思うんです。普段は、特に吸いたいって思うことは、なくなったというか、体がニコチンを求めていないな、って感じることは感じるのですが、あるとき、ちょっとしたきっかけで、吸いたいなぁって思うことはあります。
 たばこをやめられたと言っても、別にタバコが嫌いになったわけではありませんので、その時に、たまたま手にタバコとライターを持っていたら、すっちゃうかもしれませんw

 ただ、禁煙の仕組みがわかったというか、メカニズムを理解しました。一応、万が一、将来的に禁煙に失敗していることがあるかもしれない自分へのメモも兼ねてw、私の禁煙が成功した方法をシェアします。

多分、私が禁煙できたのは、過去の失敗があったからだと思うんで、

どういうような禁煙をたどってきたかを軽く紹介します。

■禁煙パイポで失敗

e9184fd716fb16e1e437ab87624a6d43

 禁煙パイポ、テレビのCMでやってまして、すごい流行ったんですね。そこで私もチャレンジしました。

 パイポは、確かに安くてどこでも手に入るんで、取り組みやすいですよね。

 結構、スースーするし。

 で、パイポでタバコをやめることができたという人は結構いるんだけど、パイポ中毒になっちゃったなんて、笑い話みたいな人もいるんですよね。。

 私の場合は、数日ですぐにタバコに戻っちゃいました。

パイポの味は悪くないんです。でも、やっぱり、ニコチンがないからでしょうか。パイポだと、どうしてもたばこを吸っている時の満足感というか、充足感が足りないんですよ。

この時ですね、タバコって、ニコチンを吸っているんだ、って意識をしたの。

 私の勝手な考えですが、多分、まだ浅いニコチン中毒であるならば、パイポでもやめれると思います。私は無理でしたがw

■禁煙パッチで失敗

dsc04238.thumbnail で、ずっと禁煙なんて、考えていなかったんですが、タバコが値上がったのと、たばこを吸う場所が極端に減ったこともあり、こりゃ、禁煙しなければまずいかな、と思って、禁煙パッチを買ったんですね。

 知らない人はいないかと思いますが、パッチを貼って、人工的にニコチンを体内に入れてしまうというものですね。なんか、怖いですねw まぁ、たばこを吸うことで、同じ状態になっているわけですがw

ニコチンパッチやったことある人ならわかると思いますけど、ニコチンパッチを貼っているときは、絶対にタバコをすっちゃいけないんですよね。

ニコチンパッチを処方してもらう時に、医者に念入りに言われるんですよね。ニコチンパッチ貼りながらたばこをすうとヤバイって。。

 一度だけ、吸ってみちゃったことあるんです。

いや、もう、そっこう気持ち悪くなりましたね。直感的に「あ、やばい」って思いますね。

そんな恐怖心から、ニコチンパッチを貼ると、確かに精神的にも吸おうと思えなくなるし、体的にも、ニコチンを受け付けなくなりますから。

で、二ヶ月のパッチプログラムで、禁煙に成功したんです。

たしかに、パッチをやっているときは、たばこを吸おうと精神的にも体的にも思えなくなりますから、本当に。

でも、パッチをやめた途端、吸っちゃうんですね。。。ニコチンパッチのプログラムが終了したら数週間であっけなく喫煙者に逆戻りしちゃうんです。

今、その理由を冷静に分析してみると、多分理由は2つ。

1,パッチを貼るのをやめることで、ニコチンがやっぱりほしくなる
2,パッチを貼っているときは、手元に何もなくて手持ち無沙汰になってしまうため。。

なんじゃないかなと。。。

■チャンピックスで失敗

100522_155 今までやった禁煙方法の中で、チャンピックスが一番怖かったですね。。

チャンピックスは、精神に作用してたばこを吸いたいという気持ちにさせないものなのですが、

これ、本当に吸いたいと思わなくなるんですね。

「ええ?」って思いますよ。。ウソみたいですよ。。薬の力で吸いたいという気持ちを起こさせなくするんですから。

ただ、私の場合は、副作用に悩まされました。

具体的には、気持ち悪くなって、吐いちゃうんです。

一回、二回ならよかったんですが、三日目くらいになると、怖くなってきました、私の場合。

チャンピックスの副作用のところに、嘔吐、便秘、気分の落ち込みってあったんですが、

まさに、副作用だったんですね。

で、怖くなっちゃって、チャンピックスは断念しました。

■電子タバコで禁煙失敗したものの

images (3)タバコがまた、激値上げで、しかも、街中、いたるところでタバコ吸えなくなったのと、

ついに、会社もビル全体禁煙になってしまって、こりゃ、本格的に禁煙しないとならなくなりまして、

会社の先輩というか、上司も、肺の調子がわるくなったんで、病院に行って

レントゲンをとったら、なんか、肺がもう、スカスカで、もう治りませんなんて、医者に脅かされた

なんて話もきいたこともあって、

で、電子タバコが流行っていたこともあって、電子タバコを買ってみたんです。

まず、かっこ悪すぎます。

電子タバコ自体、大きすぎますよね。

これは、持ち歩くのも大変ですし、取り出して吸うのも、勇気いりますよ。周りの目が気になりますw

正直、ひきました。

そうした腰引けなところもあったんで、すぐやめちゃったんです。

充電とかも正直、めんどくさい!w

肝心な、効果のほうですが、電子タバコは、タール無しでニコチン入りのものもあるんですが、

はじめのうちは、ニコチンなしでやってたために、当然、効果を感じることなく、

結果、タバコも止めれませんでした。

再び電子タバコでチャレンジして禁煙成功?1年経過w

で、たばこを性懲りもなく、また、吸い始めたんですが、

やはり、もう、この時代、タバコやめないとまずいですしね。

あと、やっぱり、私も30年以上ほぼ毎日吸ってきて(禁煙していた日はのぞいてですがw)

肺もかなりやばいことになっていると思いますんで。

で、せっかく買った電子タバコ(結構高かったんで)、活用しようということで、

今までの禁煙経験から、やっぱり、禁煙をするには、突然ニコチンを抜いたら

ダメだなと思って、電子タバコのリキッドの、ニコチン入りのリキッドをはじめに

使ったんですね。

これは、ニコチンパッチで得た教訓です。

で、ニコチンパッチのプログラムみたいに、ニコチンの量をだんだん減らしていったんです。

百均で、一滴づつでるスポイトを買って、厳密に徐々に減らしていきました。

で、ニコチンを全く入れなくても、気にならなくなって、

ついに、禁煙に成功したんです。

これは、本当に、意外とたばこをやめることに対しての精神的苦痛は感じませんでした。

ただし、毎日ちょっとづつ、ニコチンをへらしていく作業は、正直大変でしたね。

あと、やっぱり、自分でニコチンの量を減らすから、「ああ、今日は昨日よりニコチンが減ってるな」

って意識をしてしまうのが、ちょっと、イマイチでした。

でも、ニコチンを減らしていっても、電子タバコで、たばこを吸う動作はするので、

手持ち無沙汰なことがなくなるんですね。

手にも口にも常に、たばこを口にしつつ、ニコチンが減っていったのが、

スムーズにタバコ離れ出来た秘訣かなと思います。

 まとめ 私が成功した理由をまとめると次の通り

いや、長文書くと、ほんと疲れますねw

もう一息なんで、頑張って書きます。。。

だんだん、文章が雑になってきたかもしれませんが、わかりやすくまとめますね。

私がタバコの禁煙に成功した順序は、

禁煙パイポ > 禁煙パッチ > 電子タバコ(失敗) > 電子タバコ(成功)

なのですが、なぜ最後の電子タバコで成功したかというと、2つのポイントです。

  1. ニコチンの量を徐々に減らしていった
  2. 手持ち無沙汰状態にならなかった

の二点ですね。

318-06Aパイポみたいに、いきなりニコチン抜きにしちゃうと、禁煙は無理ですね。

まずは、ニコチンを取りつつ、その取る量を減らしていくのが、ポイントです。

これが、ニコチンパッチで上手く行った方法です。

でも、ニコチンパッチだと、手持ち無沙汰になるんです。

口元も寂しくなって、ついつい、タバコに手が伸びてしまう。。。

そこで、電子タバコで、ニコチンの量を減らしながらも、たばこを加えていたのが、

スムーズに禁煙できた理由ですね。

一応、私の使った電子タバコはecoってやつですが、電子タバコはなんでもいいと思います。

ただ、リキッドはいわば薬物みたいなものなので、しっかりしたところのやつを使いたいですよね。

で、毎回、ニコチンを減らしていくのがポイントなんですが、正直、これが、結構手間です!

で、いろいろ見てたら、私が電子タバコで成功した禁煙と同じ原理を利用した商品があるんですねw

離煙パイプ というやつです。

これなら、自分てニコチンの量を調合する必要なくて、いいですね。。。

原理は私が禁煙できた方法と同じです。。。

どうですか?これで、禁煙できるようになりましたね?w

禁煙って、たばこを辞めるんではなく、タバコが減っていく状態を

自分に気づかないように自分をだますことで、簡単にできますよ!

  • +2
  • -0
  • 2 ratings
2 ratingsX
Like! Dislike!
100% 0%

コメントを残す