【緊急】便所でうんこが固くて出ないときの解決方法

ヨーグルトや下剤を飲んでも意味ない緊急事態

まずはじめにはっきりさせておきたいことは、ここで述べることは、予防ではなく、緊急的な対処方法です。

よく、うんこが固くて出ないというと、「ヨーグルトを食べると良い」とか「下剤を飲むとイイ」とアドバイスをしてくれる人がいますが、これらは、うんこを固くしないための予防としては、
優れている方法かもしれませんが、今、現在、便器でうんこが固いために出なくて困っている人には
まったく意味のないアドバイスです。

すでに固くなって肛門付近まで来たうんこに、ヨーグルトも下剤もまったく効果ありません。

それどころか、うんこが肛門に詰まっているのに、ヨーグルトや下剤でさらに便意を促進させたら、さらにうんこが詰まってしまい、余計危険な状態になります。

ここでは、まず、肛門付近の固まっているうんこをどうすればいいのかに関して、述べます。

※さらに言えば、ここでいう対処は、固いうんこが肛門付近に引っかかっている場合の対処法です。中にはうんこが肛門からだいぶ離れた大腸で詰まってしまっていることもあります。

死ぬより苦しい切れ痔で苦しむはめに

「うんこが出ない！」こんなバカバカしい笑い話みたいなことですが、いつ自分の身に降りかかるかわかりません。

実際に私もつい最近、うんこが出なくて、決して大袈裟に言うつもりありませんが、生死の境をさまよいました。

いざ、うんこが出ない目に遭うと、パニックになります。

ひどい場合は急性腸閉塞で死に至ることもありますし、万が一、そこで正しい知識を持たずに、
間違った方法で排泄を行えば、肛門が裂け、いわゆる切れ痔になる危険性もアリます。

切れ痔になると、もともと柔らく湿った部分であるために、完治するまで数ヶ月を要しますし、その間は排泄するたびに痛みがぶり返すため、死ぬよりも苦しいかもしれません。

いつあなたも遭遇することになるかわからない、「うんこが固くて出ない」状態になっても慌てないために、ぜひじっくり記事を読んでください。

絶対にしてはいけないこと

絶対にしてはいけないことは、無理に力んで、強引にうんこを排泄しようとすることです。

肛門はある程度、柔軟性があるものの、筋肉がほぐれていないうちから肛門の形を極端に変えてしまうようなことをすると肛門の皮膚が裂けてしまう危険があります。

短時間で解決しようと、強引に力むのは、絶対にやめましょう。

　また力みすぎて陥る危険性は、肛門が裂けることだけではありません。

　いくら肛門に手首を入れることができるほど広がるとはいえ、準備運動なしにいきなり大きなものを挿入すると、お尻の締りをコントロールする括約筋を損傷してしまいかねません。もし括約筋が切れてしまうと、再生が困難なため、その後の人生は、人工肛門のお世話になることになります。

　そうした肛門周りの問題だけではありません。座った上体の血流の流れが悪い状態で力むことで、血流に急激に無理なチカラを与えることで、血圧が急上昇し、脳溢血を起こしてしまい、便所で倒れてしまうこともあります。

　また、たとえ無理にではないけども、しかし、あまりにも長時間踏ん張り続けていると、うんこではなく、直腸が出てきてしまい、直腸や肛門がめくれ出てきてしまうこともあります。

うんこを出すには力むことも必要ですが、おもいっきり力んでもうんこが出ない時は、そもそも力んで出せるような状態のうんこでない場合もあります。

うんこが固くて出ないときにうんこを出すための予備知識

基本的に、口から飲み込んだものであれば、肛門から出すことが不可能なものはありません。

どんなに大きくて固いうんこであっても、かならず肛門から出すことができます。

肛門の伸縮率は非常に大きく、徐々に筋肉などの緊張を緩めることで、肛門に手首を入れることさえ出来てしまいます。

しかし、そうした状態に肛門を持って行くには、時間をかけなければなりません。

時間があるのであれば、あせらずにゆっくり時間をかけて次に上げる方法を順番に試していきましょう。

大切なことなのでもう一度いいます。

大切なのは、詰まった塊のうんこがでるように、無理なくゆっくり時間をかけて肛門が大きく広げることです。

イメージは、蛇が卵を飲み込む時の様子です。アゴをはずさないように、ゆっくりじっくりアゴを広げていきます。

固いうんこを出す方法

便秘薬や浣腸は初めから頼らず最後のひと押しで使え！

固いうんこを出す際に、まずはじめに言っておきたいのが、初めから便秘薬や浣腸などの薬剤に頼るなということです。薬剤を飲むことで、腸のぜん動運動や排便力を強制的に働かせることができる即効性が期待できます。

　だからこそ、ある程度、自力でうんこが出る寸前まで持って行っておいた上で、最後のひと押しの段階でそうした薬剤のチカラに頼るべきなのです。

　薬剤の効き目は、一度だけです。もしその一回目で失敗したら、その後、再び便秘薬を飲もうが、浣腸をしようが、もう始めのような効き目を得ることができません。薬剤に頼るとしても、まずは自力で、うんこが出る寸前になるまで努力しましょう。

１，出したり引っ込めたりを繰り返す

この狙いは、肛門の周りの筋肉をほぐすことにあります。
運動に例えると、ストレッチ体操や準備運動みたいなものです。

こうすることで、肛門を徐々により大きく開きやすくするのがこの狙いです。

できるかぎり、この、「出したり引っ込めたり」を地道に繰り返してみましょう。

ちょっとした大きさのウンコであれば、何回か繰り返しているうちに、スポッと出てしまうでしょう

２，便座から立ち上がって歩きまわったり、座ったりを繰り返す

本当に固くて大きいうんこであれば、そのうち、出したり引っ込めたりさえもできなくなってくることとおもいます。

出そうと思っても出ない、出せない状態に慣れてくると、踏ん張ってウンコを排泄する脳からの命令が
肛門まで伝わならなくなってくるからです。

もしその状態になった時は、便座から立ち上がったり座ったり、もしできるのであれば、歩きまわったりしてみてください。

そうしているうちに、また、ウンコを排泄しようとする力、いわゆる、便意が催され、踏ん張ることができるようになります。

とにかく、この１と２の手順を地道に時間をかけて繰り返していれば、肛門の付近の筋肉は柔らかくなって徐々に開いていき、手首でさえも入れることのできるほどの状態になっていくはずです。

決して焦らず、時間をかけて、地道に繰り返しましょう。

３，ウォシュレットがあれば肛門に噴射

もし、運良くその場にウォシュレットがあるのであれば、水が噴射される場所に、肛門が来るようにして、水を当ててみましょう。もし温度調整できるのであれば、温度をあげて、温かい水にしましょう。

これは、ウオシュレットのちからでウンコを溶かすわけではありあせん。

基本的に、肛門で出し切ることのできないほど固くて大きなウンコはまずウォシュレットごときの水圧で、溶かすことはできないと考えたほうが無難です。

このウォシュレットは、上記の肛門拡張の準備運動のサポート的なものです。

ウォシュレットの水温を上げることができるのであれば、あったかい水を肛門に当てることで、
より効率的に肛門を広げることができます。

４，自分でできる最終手段は指でかき出す摘便

時間を掛けたくない場合で、抵抗のない方であれば、指でかき出すのが手っ取り早く、確実です。

ただ、うんこを指でかき出すのは、抵抗のある方も多いかとおもいます。

だからといって、けっして割り箸など、道具を使うのはやめましょう。

道具を使う問題点は、肛門や腸を傷つけやすいからです。
手であれば、指先の感覚で、どれがウンコでどれが肛門で、どれが腸であるかを知ることができます。

たとえ指を肛門に入れる場合であっても、その前に、上記の１，２の手順を何回か踏んだ上で、
指を肛門に入れるようにしましょう。

そうすることで、肛門が裂けてしまうリスクが圧倒的に減ります。

もしあなたが自分の指を肛門に突っ込んでもうんこを出す決心がついたのであれば、より安全にうんこを掻き出すために次の記事を熟読してください。

５，肛門科に行く

１，２の手順を繰り返しても、ウンコが出る気配もないし、かと言って、肛門に指を突っ込んでかき出す勇気もない、指を突っ込んでみても、肛門付近にうんこが無くて、かなり奥の方に詰まっている場合は、肛門科に行って、専門家に任せましょう。

まとめ

うんこが出なくなって、初めて我に返るのですが、やはり、重要なのは、そのような状態にならないために、普段から、食生活を気をつけることです

固いウンコにしないためには、野菜を沢山食べることを心がけましょう。

またヨーグルトや、オリゴ糖なども、お通じを良くするのに効果的です。

筆者は、お通じを良くするために、たまに、ヨーグルトを買ってきて、それに、オリゴ糖をかけて食べています。

最近、ブルガリアヨーグルトは、砂糖をつけるのをやめてしまったために、食べづらくなってしまいました。だから、それに、オリゴ糖をかけて食べると、ヨーグルトも食べやすくなります。

ヨーグルトも、オリゴ糖も、腸の働きを活発にする菌を豊富に含んでいるので、それらのダブル効果で、便の通じがほんと良くなります。

ぜひお試しください。

　また、これを機に、普段の食事を気をつけようと思っている方も多いのではないでしょうか。そういう人たちのためには次の記事も大変役に立ちますので、ぜひ御覧ください。