生活花粉症

花粉症にヨーグルトが効くのは嘘?根拠ない民間療法と厚労省が断罪

花粉症がつらくて症状を少しでも抑えたいからという理由でヨーグルトを食べるのは全く意味がありません!

花粉症でヨーグルトを治すというのは昨今、インターネットで急速に広まった噂にすぎず、根拠なき民間療法です!

 仮に効果があったとしても、それは何か月にもわたってヨーグルトを食べ続けた場合に副次的に現れるかもしれない効果であって、直接的な効果はいまだに医学的に証明されていません。

Dr.健康
Dr.健康

 

花粉症を予防・改善するヨーグルトはどれ?

 今、インターネットを中心として、ヨーグルトが花粉症を治すといった記述が多くみられるようになってきました。

 中には、具体的なヨーグルトの製品名を挙げて、その成分内容をもとに、これが効くだの、あれが効くだのと、もっともらしく紹介しているところもあります。

 一年間という長期的なスパンで見れば効果があるかもしれませんが、もしあなたが今、花粉症の症状に悩まされていて、今すぐ、その症状を改善したいと考えているのであれば、ヨーグルトにはまったくその効果は期待できません。

 つまり、花粉症を予防・改善するヨーグルトはどれという問いがあったら、用心してください。

花粉症にヨーグルトが効くのは嘘?根拠ない民間療法と厚労省が断罪生活 花粉症 1

ヨーグルトが花粉症を治すのはプラセボ効果?

 厚生労働省はヨーグルトでは花粉症は治らないと警告しています。

 厚生労働省が、国民一人一人の健康で衛生的な生活を確保するための取り組みの一環として、近年ますます大きな健康問題になりつつある花粉症を特集し、花粉症の原因や治療法とならんで花粉症の民間医療の問題について、千葉大学大学院医学研究院 耳鼻咽喉科の岡本美孝先生のレポートを紹介しています。

 民間療法の多くは科学的には検証されていないもがほとんどですが、その中でヨーグルト・乳酸菌は近年とくに増加している花粉症の民間療法として紹介されています。

 実際アレルギー性鼻炎患者数6679名を対象にした調査では、450名近くがヨーグルトと乳酸菌を利用しているとの統計結果を発表しています。

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アレルギー性鼻炎患者数6679名調査:受療率19%

 表から見てもわかるように、ヨーグルトは甜茶と並んで突出していることからも、花粉症の治療としてかなり浸透している様子がうかがえます。

 肝心な効果に関しては、一般医療機関を受診しているアレルギー性鼻炎患者さんの調査では、効果ありと判断されている方は30%以下だったとしています。 

 ヨーグルトが花粉症に効くか、その科学的検証はいまだ不足しているものの、少なくとも約30%の人は実際に効果を感じているのか、と思うかもしれませんが、レポートでは続けて次のように言っています。

 花粉症に効果があるといったことを公言し販売するなら、その疾患に対する有効性を示す必要がありますが、残念ながら民間医療の多くに十分な効果の根拠があるとは言えません。通常の薬物の開発では、患者さんにも投与する医師にもわからないようにしたその薬物と偽薬を投与し、それぞれの効果を評価した後に、投与されたものが本当の薬物だったのか、偽薬だったのかを明らかにして薬物の有効性を調べる盲検試験というものが行われます。この時、偽薬でも医師から投与された場合、ある程度の「有効性」が認められることが少なくありません。これをプラセボ効果と言いますが、特にアレルギー性鼻炎(花粉症を含む)ではプラセボ効果が高いことが知られています。偽薬が30%を越える高い有効性、すなわちプラセボ効果がみられた報告もあります。薬物の治療効果を証明するためにはこのような盲検試験が必要です。

千葉大学大学院医学研究院 耳鼻咽喉科 岡本 美孝

 プラセボ効果でも30%を超える有効性が確認されることもあるので、科学的な観点から考えるとするならば、ヨーグルトが花粉症に効果があるというには、まだその根拠は充分ではないというわけです。

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毎日ヨーグルトを食べても花粉症になる

【花粉症】ヨーグルトを1年間食べて続けてみた」というNAVER まとめでは、花粉症が治ったと主張している人がいますが、ある一個人がそう主張しているだけで、裏付けも乏しく、真偽のほども定かではありません。

 一方で、日本医科大学耳鼻咽喉科の大久保公裕先生が監修し、国立病院機構相模原病院の秋山一男先生と千葉大学耳鼻咽喉科の岡本美孝先生が作成した、厚生労働省の花粉症Q&Aで、「花粉症に効くといわれているものの効果を教えてください。」という項目において、ヨーグルトは花粉症に効果があるかとの問いの回答として、次のように述べられています。

腸内細菌を変化させると体内の環境がアレルギーを抑えるようになると考えられています。しかし、ヨーグルトを毎日食べるブルガリアの人でもアレルギーの病気はありますので、花粉症を完全に治すことは難しいかもしれませんし、実際の効果の程度は不明です。

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ヨーグルトが花粉症に効果があるという医学的根拠はない?

 川村耳鼻咽喉科クリニックの川村繁樹院長は、「医学的に証明されていないからヨーグルトは花粉症対策に効果的ではない」としながらも、「ヨーグルトの効果は医学的に証明されているわけではない」ということを認めています。

 そもそも、ヨーグルトが花粉症に効果があるという根拠は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌をとることで、腸内細菌のバランスが整えられ、免疫機能の乱れが改善され、花粉症によるアレルギー症状の緩和も数ある健康効果のうちの一つと考えられている、というだけのことです。

 腸内細菌のバランスを変えることでアレルギー症状を改善できる可能性があったとしても、それは決して即効性があるわけではありません。

 考えてもみてください。人間の腸にどのくらいの数の細菌が生息しているかご存知ですか?

一人のヒトの腸内には100種から3000種類の細菌が100兆個から1000兆個の腸内細菌が生息しているのです。

 では、スーパーで売っているヨーグルトにはどのくらいの細菌が入っているのでしょうか?標準的なヨーグルト一人分の分量の中に生息している細菌の数はせいぜい数億個と言われています。つまり、もともと腸内にある細菌は、ヨーグルトをワンカップ食べたからと言っても、その細菌が、仮にそっくりもともとの腸内細菌に加わったとしても、一万分の一の量の細菌が加わるだけであって、それが花粉症というアレルギーの症状に変化をもたらすほどの影響力を持つとは到底考えられませんね。

 現在の腸内環境をヨーグルトに含まれる乳酸菌に置き換えて改善を図るには、何日間にも、何か月にもわたって毎日ヨーグルトを食べ続ける必要があるのです。

 たとえそれで腸内環境が改善されたとしても、それによって花粉症が治るかというと、それに関しての医学的な証明はまだされていないのが現状なのです。

 科学的にも医学的にも証明されているわけではないから、どのくらいの量のヨーグルトをどのくらいの期間食べ続ければ花粉症を治す効果が出てくるのか?それも未知数なのです。

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食べても害になるわけではないけども

 ヨーグルトにおける花粉症治癒効果に関して、ずいぶんと否定的なことを書きましたが、しかし、決してヨーグルトを食べることは健康に悪いことではありません。

 またヨーグルトを食べ続けることによって腸内環境が改善され、その結果、健康に様々な効果をもたらすことは事実です。

 そのうちの一つの副次的効果として、花粉症を改善する効果も考えられることはありますが、それは決して薬のように、即効的に症状を緩和させるようなことはないし、ヨーグルトが花粉症を治癒するという直接的なつながりは、まだ証明されていないのです。

 花粉症対策としてヨーグルトを食べようと考えているのであれば、それは一年後、二年後に効果が期待できるかも、というレベルであることを忘れないでください。

 もしヨーグルトを食べてすぐに、花粉症が改善されたとすると、それは厚生労働省がいう、プラセボ効果にすぎないわけです。

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今すぐ花粉症の症状を抑えるためにすべきこと

 もし今、花粉症で苦しんでいるあなたが、その症状を改善させたいと思うのであれば、効果が科学的に評価されていて、確実に症状を緩和させることのできる治療法や薬があります。

 それらは、花粉症の様々な症状に応じて、医師から処方できるようになっています。

花粉症の最も有効かつ即効性のある治療法は、専門の医師にあなたの花粉症の症状を伝え、それに応じた医師の説明を聞き、症状に応じた治療をうけることなのです。

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 最新の花粉症治療に関しては以下の記事も参考にしてください。

 もしあなたが以下に挙げるような方法を選択しているのであれば、それは大変有効性の低いものであり、すぐに中止して医者の診察を受けることを強くお勧めします。

健康食品

霊芝(抗アレルギー作用),甜茶(化学伝達物資遊離抑制)
シソ(TNFα抑制),羅漢果(活性酵素抑制),南瓜種(IgE産生抑制)
アマランス(抗ヒスタミン作用),紅花,パパイアエキス,クロレラ, 花粉食,ニンジン紅茶,シジュウム茶,スギの葉エキス,花粉すっきりグミ, 優喉茶,ヘテロフィラ,天然にがり,アロマテラピー,エゾウコギ, リノレン酸摂取,リノール酸摂取制限,うずらの卵のホモゲナイズ, 天然ミネラルエキス

一般食品

ヨーグルト・乳酸菌剤・ジャガイモ(ビタミンC)
ネギ・ニンニク・ニラ・ショウガ・ウド・フキ・シナモン(身体を温め冷えに強くなり、花粉症発作に効果),
ピーナッツ・干し柿・ゴマ・ユリ根(鼻閉による乾燥症状に効果)
クズ・ゴボウ・ハッカ・キクの花・ミョウガ・スイカ・ナシ・柿(急性副鼻腔炎の合併に効果)
山芋・ウコギ・ドジョウ・エビ(花粉症発作のだるさに効果) わかめ,大根おろし,カフェイン

花粉症に対する民間療法より

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Dr.健康

どんな素晴らしい情報でも難しすぎて理解できなければ役に立ちません。高度な知識を誰にでもわかるように紹介するのが、新聞の役目だと考えています。元医療コーディネーターとしての経験と知識を生かして、皆さんが健康に、そして美しくなるための情報をお届けします。

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One Comment

  1. 狭い道などですれ違うとき胸を向けるのは興味があり、背を向けるのは興味がない証拠。女性はかっこいい人に対して胸を向けそうでない人には背を向ける。男性も同様に若い女性には胸を向けそうでない人には背を向ける。

    すれ違うとき背を向けられる奴の特徴wwwwwwwwwww
    不細工 ださい 嫌われ者 馬鹿 きもい 挙動不信 無価値 ブス 非モテ 臭い オタク ゴミ 興味を持たれてない うざい 死んで欲しい、邪魔、消えてほしいと思われてる

    これらを否定する奴は現実逃避してるどうしようもない馬鹿wwwwwwwwww

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