眠れない?あなたを快眠に導くパジャマのパワーと寝れるパジャマの選び方

■パジャマでぐっすり眠れるからくり  眠るときに、体の中でどのようなことが起きているのでしょう。眠りとは神経の働きで、交感神経が働いている状態から副交感神経が働く状態に切り替わることをいいます。 ・交感神経  心身が目覚めているときに働く神経 ・副交感神経 リラックスや寝ているときに働く神経…
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コーヒーの効能は飲み方次第!飲み過ぎは危険だけれどガンを予防できる?

コーヒーの効能が統計で否定された? 先日、コーヒー愛飲家を恐怖に陥れる研究結果が発表されました。一日4杯以上(一週間に28杯以上)コーヒーを飲む習慣のある24歳以下の人は、コーヒーを飲まない人に比べて男性で約1.5倍、女性に至っては2倍以上、死亡率が高いというのです。…
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メタボからダイエットに成功し若返った南雲吉則先生の方法

メタボからダイエットに成功した南雲先生の写真 写真の南雲先生、どうみても30代にしか見えませんよね。ところが下が57歳のときの写真。で、南雲先生の30代の時の写真の方が、むしろ57歳のときの写真に見えますよね。 一体何が起きたのでしょう? ■不養生の極みで死に掛ける 30代の時の南雲先生の生活は、まさに医師の不養生でした。身長は173cmに対して体重は77kgでした。 通常、標準体重は次の計算式で知ることができます。…
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ラジオ体操の楽譜は無料ダウンロードできる?MP3音源や図解、効果と消費カロリーを学ぼう

ラジオ体操の全て 日本国民の健康を支えてきたもの、それがラジオ体操といっても過言ではありません。ラジオ体操は世界でも例を見ない、すばらしい日本の習慣です。短い時間の間にあらゆる全身運動がくまなく合理的にかつコンパクトに詰め込まれています。(ラジオ体操とよく似たものに、中国の太極拳もあります。ラジオ体操と比較したとき、太極拳も非常にすばらしい体操で、どちらがどちらと優劣をつけることはできませんが、日本に限った場合、ラジオ体操のほうが、より手軽にはじめることができます)。…
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